Omega 3 – filmato: Cosa sono e in quanto funzioni hanno

Omega 3 – filmato: Cosa sono e in quanto funzioni hanno

  • Totalita
  • Indicazioni
  • Caratteristica ed vigore
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  • Dosi e Metodo d’Uso
  • Interazioni Farmacologiche
  • Effetti Collaterali e Controindicazioni
  • Precauzioni verso l’Uso
  • Globalita

    Tra i vari lipidi di profitto nutrizionale, coppia meritano esclusivo prontezza.Si tronco di due acidi grassi polinsaturi, a proposito di chiamati acido linoleico o LA (18:2) e brusco alfa linolenico oppure favore (18:3).Questi acidi grassi sono definiti essenziali (ovverosia AGE), dopo che – considerata l’impossibilita dell’organismo di sintetizzarli liberamente – devono risiedere per forza introdotti mediante la dieta.Una turno assunti da parte a parte gli alimenti, questi coppia nutrienti sono convertiti in modo enzimatica in prossimo acidi grassi polinsaturi (PUFA), detti semi-essenziali e aventi funzioni metaboliche specifiche.

    Per particolare, l’acido linoleico e il avo degli acidi grassi della sequela omega 6, nel momento in cui an andarsene dall’acido alfa linolenico si ottengono gli analoghi della sequela omega 3.Queste vie metaboliche prevedono l’intervento di due complessi enzimatici, capaci di ampliare la legame carboniosa (elongasi) e di aggiungere il numero di doppi legami (desaturasi).Grazie a questi interventi enzimatici si formano le rispettive successione di acidi grassi, appartenenti alla sfilza omega 6, nell’eventualita che derivano dall’acido linoleico, e alla sequela omega 3, se originano dall’acido alfa-linolenico.

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  • Principali derivati omega 6

    I principali derivati ovverosia semi essenziali omega 6 dell’acido linoleico sono: l’acido insieme linolenico ovverosia GLA (18:3), l’acido diomo-gamma-linoleico oppure DGLA (20:3) e l’acido arachidonico (AA, 20:4). Piu in avanti an essere sintetizzati nell’organismo, questi acidi grassi possono avere luogo assunti con l’alimentazione. Buone fonti di omega 6 sono i semi oleosi, il avvio ovvero feto di cereali, legumi e pseudo cereali, e i relativi oli estratti.

    Principali derivati omega 3

    I principali derivati ovverosia semi essenziali omega 3, originati dal metabolismo dell’acido alfa linolenico, sono: l’acido eicosapentaenoico ovverosia EPA (20:5) e l’acido docosaesaenoico ovvero DHA (22:6). Le migliori fonti alimentari di omega 3 sono i pesci dei mari freddi, il krill e le alghe.

    Etimo della nomenclatura

    I termini „omega 6“ e „omega 3“ si riferiscono alla situazione del iniziale doppio legame ossequio alla porzione metilica (terminale) della molecola. Non e poi un avvenimento che nella loro nomenclatura rientri la cifre omega, cosicche rappresenta l’ultima comunicazione dell’alfabeto ellenico. Poi negli omega 6 il primo duplicato legame e entro il sesto e il settimo elemento di carbonio a partire dal aggregazione metilico. Negli omega 3, invece, il primo infido legaccio si colloca entro il altro ed il turno di guardia carbonio, nondimeno an avviarsi dall’estremita metilica. La simbologia (xx:x) indica il bravura di atomi di carbonio dell’acido grasso rapportato al bravura di doppi legami della particella; verso esempio, l’acido linoleico (18:2) e organizzato da 18 atomi di carbonio e presenta paio doppi legami (vedi figura).

    La allevamento degli acidi grassi semi essenziali puo essere insufficiente?

    La abilita dell’organismo di sintetizzare i derivati omega 6 e omega 3,come del residuo molte altre funzioni biologiche, tende an inclinare con l’avanzare dell’eta. Altre condizioni giacche possono diminuirla sono: trattamento farmacologica cortisonica, alcolismo, malnutrizione proteica ecc. E‘ oltre a cio celebre nominare affinche omega 6 e omega 3 competono in l’utilizzo degli enzimi coinvolti nella loro desaturazione (desaturasi), in quanto comuni a entrambe le vie metaboliche. Di conseguenza, un’eccessiva chiamata di omega 6 (a sufficienza ripetuto) puo compromettere la disposizione di EPA e DHA an avviarsi dall’acido alfa linolenico. Inoltre, non bisogna lasciare cosicche gli omega 3, mediante caratteristica EPA e DHA, sono carenti nella maggior ritaglio dei regimi nutrizionali occidentali. Cio significa cosicche di nuovo questi paio acidi grassi semi essenziali devono essere introdotti, ente con gli alimenti. Durante gli adulti sono sufficienti 250 mg di EPA e DHA al giorno. Durante caso di gestazione, allattamento e tempo uguale ovvero basso a 2 anni, diventa necessario appaiare altri 100-200 mg di DHA.